Врач рассказал, почему нельзя долго спать в выходные

Врач-сомнолог Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов рассказал, что польза продолжительного сна по выходным ради компенсации недосыпа — миф. Информацию передает корреспондент ДОФы.  

По его словам, режим отдыха, когда в выходные человек спит больше, чем в будние дни, может стать причиной для возникновения серьезных заболеваний. Среди них — сахарный диабет, а также болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой. 

По словам врача, большое количество сна по выходным тормозит умственные способности. Долгое лежание влияет на здоровье позвоночника. Кроме того, в организме могут нарушаться обменные процессы, а это приводит к «накоплению жировой массы».

Врач советует восстановить режим сна. Если, допустим, человек привык ложиться в пять утра, то стоит каждый день отодвигать на час свой сон, чтобы вернуть ритм. 

«Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный», — заявил Полуэктов.

Сомнолог посоветовал отказаться от физических упражнений перед сном. 

FacebookTwitterВконтактеGoogle+Читайте нас на Яндекс.Дзен

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *